Tips på självvalidering och beskrivning
Självvalidering:
"Jag gör så gott jag kan"
"jag kan mer än jag tror"
"Det här är svårt för mig, men det är okej"
"Det är inte konstigt att det blir så här pga jag har varit med om detta"
"Ingen kan allt, så det är okej om inte jag heller kan det"
"det är inte rimligt att jag ska klara mer än detta"
Fyll gärna på listan!!
Jag håller nog inte med om att de exemplen du tar i första avsnittet är validering. För mig låter det som att du dömer/värderar i negativ form.
från wikipedia: "En värdering är en grundläggande uppfattning om önskvärdheten hos ett visst tillstånd, tillvägagångssätt eller resultat. Värderingen indikerar i vilken grad något är bra eller dåligt. Värderingar tenderar att vara generella snarare än specifika, de utgör grundläggande motivationer som går utöver enskilda situationer eller handlingar."
En validering om någon exempelvis har fula eller udda kläder på sig blir väl snarare: "Hen har en mycket intressant klädstil"
Eller har jag fel nu?
challameow.wordpress.com
Jag tar bort första delen!