Färdigheter i vardagen

Tips på mindfulness övningar?

2014-07-13 20:25 #0 av: MissFlisan

Jag skulle behöva bli lite med medvetet närvarande igen. Jag tycker det är svårt att göra olika övningar. Att andas i fyrkant fungerar dock ibland. Men har ni andra tips?

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl
2014-07-16 12:14 #1 av: -Nico-

Tänka på andningen, lägga märket till saker i och runt om dig, gå på promenad och känna naturen, alla dofter, ljud osv.

Det är väl dom jag kör på!:)

Anmäl
2014-07-17 21:25 #2 av: MissFlisan

#1 ja dom är bra! Det är de olika övningar jag försöker lägga fokus på också!

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl
2014-07-23 19:28 #3 av: Ann-Catrine

Bra att tänka på är att vända en obehaglig känsla till en positiv..Det funkar om du står på dig, gumman.Skriver mera senare. KRAM.

Anmäl
2014-07-25 22:34 #4 av: MissFlisan

#3 Hur menar du med att vända en obehaglig känsla till en positiv? *nyfiken*

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.