Annons:
Etikettfärdigheter-i-vardagen
Läst 1011 ggr
MissFlisan
2014-07-13 20:25

Tips på mindfulness övningar?

Jag skulle behöva bli lite med medvetet närvarande igen. Jag tycker det är svårt att göra olika övningar. Att andas i fyrkant fungerar dock ibland. Men har ni andra tips?

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Annons:
-Nico-
2014-07-16 12:14
#1

Tänka på andningen, lägga märket till saker i och runt om dig, gå på promenad och känna naturen, alla dofter, ljud osv.

Det är väl dom jag kör på!:)

MissFlisan
2014-07-17 21:25
#2

#1 ja dom är bra! Det är de olika övningar jag försöker lägga fokus på också!

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Ann-Catrine
2014-07-23 19:28
#3

Bra att tänka på är att vända en obehaglig känsla till en positiv..Det funkar om du står på dig, gumman.Skriver mera senare. KRAM.

MissFlisan
2014-07-25 22:34
#4

#3 Hur menar du med att vända en obehaglig känsla till en positiv? *nyfiken*

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Upp till toppen
Annons: