Färdigheter i vardagen

aktiv vila den bästa färdigheten

2014-07-30 20:03 #0 av: MissFlisan

Jag har inte alls mått bra de senaste dagarna och paniken har varit nära. Så jag bestämde mig förut idag för att gå till biblioteket för att låna en bok. Väl där så bestämde jag mig för att stanna kvar och läsa där. Från början var det svårt att koncentrera mig på att läsa och tankarna bara snurrade i mitt huvud, men jag fortsatte läsa och till slut så varvade jag ner och mådde efter en timma bättre och mår fortfarande bättre.

När jag varvar ner så blir inte mitt kontroll behov lika stort, inte heller mina katastrof tankar, jag kan tänka mer logiskt och jag får kontakt med mitt förnuft.

Jag ska bara komma ihåg också att jag behöver återhämtning så att det inte blir som en uppenbarelse varje gång jag lyckats koppla av och därför mår bättre.

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl
2014-08-01 00:51 #1 av: -Nico-

Det låter klokt, jag önskar jag kunde tänka som du i dom situationerna!

Anmäl
2014-08-01 13:22 #2 av: MissFlisan

Det är svårt att komma ihåg det men övning ger färdighet har jag hört :)

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.