2014-11-04 09:45 #0 av: MissFlisan

Jag upplever mer och mer stt känslorna börjar bli som innan jag kom till behandlingshemmet...jag som trodde att det skulle vara bra när jag blev utskriven...men det känns som att det håller på att bli som förut...MEN skillnaden är väl är väl att jag har mer redskap nu än innan, min terapeut har sagt till mig om jag inte minns fel att känslorna kommer vara som förut men att jag nu har mer verktyg att använda mig av. Så vad ska jag göra nu då? Jag behöver verkligen börja kunna använda mig av mina färdigheter i verkligheten varje dag, för så här vill jag inte må längre!! Men på behandlingshemmet så hade jag någon som påminde mig om fem hela tiden, nu måste Jag komma på dem själv och veta när jag ska använda mig av dem. Så DBT är absolut super men det är ingen mirakelkur och du behöver fortsätta jobbet när du kommer hem eller slutar terapin! Hur gör ni för att kunna använda er av färdigheterna i vardagen när ni inte har terapin?