# Dagens färdigheter
Author: MissFlisan

\-Övade på att småle till skolan idag och det hjälpte!

\-Tänkt "Vad är fakta?" och "Vad är mest effektivt?" "Känslor är inte fakta"

\-Validering dvs tagit hand om mina sårbarheter.

\-övat på acceptans i att det är svårt nu.

## Comment 1
Author: MissFlisan

Tagit reda på fakta ang tentan och fick VG!!! :) relationsfärdigheter: jag validerade en bekant. Övat på en sak i taget framför TVn och på tåget.

## Comment 2
Author: MissFlisan

\-gick emot känslan när jag gick och simmade -relations färdighet/själv respekt när jag ringde upp en person som jag upplever invaliderar mig något enormt just nu -förbättrat nuet med "fullfrys" -distraktion när jag gick till affären -övat på medvetenmärvaro till och från under dagen -tagit hand om mina sårbarheten med bra mat och motion -relationsfärdighet när jag ringde en kompis när jag behövde prata med någon. -tänk: vad är fakta? "Minska tids fönstret"

## Comment 3
Author: MissFlisan

\-gick emot känslan när jag gick till gymmet. -tagit hand om mina sårbarheter med bra mat, motion och vila. -ökat på självrespekten när jag sa till en person att jag känner mig invaliderad av henne. -relationsfärdighet när jag ringde en kompis och frågade om vi ska ses i helgen. -validering: det är okej att jag är trött, det är inte konstigt att jag är det.