Jag tycker det är svårt att vara ensam eftersom jag känner mig så himla ensam, övergivningen och vet inte alls vad jag ska hitta på. Jag har svårt att slappna av och jag försöker sysselsätta mig hela tiden.

Så jag tänkte skriva ner färdigheter som jag ska försöka använda mig av.

Validering: Det är inte konstigt att jag tycker det här är svårt eftersom jag alltid tyckt att det är svårt att vara ensam. Det är ofta extra svårt för personer med Borderline att vara ensamma, men för det betyder inte inte att det är farligt att vara själv och jag behöver öva på det! Det är okej att känna sig ensam. Det går bättre och bättre för mig att vara ensam och jag klarar av det  bättre hela tiden. Jag är inte ensam men det är okej att känna sig ensam, alla gör det ibland.

Gå emot känslan, ofta är det svårare för mig att vara ensam när jag är stressad så jag ska försöka varva ner och ta det lugnt eftersom det oftast känns bättre då.

Gör en sak i taget och inte allt samtidigt.

ring en kompis, skriv, kolla på film, gå och träna, ta en promenad, ring behandlingshemmet och säga hur jag känner.

Vilka färdigheter använder ni för att hantera ensamheten?