Vilka färdigheter har du använt dig av idag?

Dagens färdigheter

2014-07-20 21:10 #0 av: MissFlisan

Idag har jag använt mig av färdigheten att ringa en vän och berätta för henne hur jag känner. Jag har tagit hand om mina sårbarheter och hade aktiv vila i 60 minuter då jag låg i solen och lyssnade på en Pod. Jag har försökt att tänka "vad är fakta?" vet jag verkligen att hen tycker att jag är tråkigt och att hen har haft tråkigt med mig idag? Och Jag har gjort andningsövningar.

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl
2014-07-20 22:49 #1 av: -Nico-

Toppenbra, du är så duktig!

Anmäl
2014-07-22 22:19 #2 av: MissFlisan

Dagens: funderat på vad som är fakta, varit mindful, förbättrat nuet med massage, tagit hand om mina sårbarheter med vila och bra mat.

I morgon behöver jag öva på att stå upp för mig själv, särskilt på praktiken!

sajtvärd för www.dialektiskbeteendeterapi.ifokus.se


"slappna av inget är under kontroll!"

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.