Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu Senaste inläggen Veckans hemuppgifter Vad och för vem är DBT Färdigheter i vardagen För oss som har avslutat terapin men vill hålla det levande De olika modulerna Erfarenhet av DBT Vart finns DBT Din sjukdoms historia Att släppa taget om terapin DBT öppenvård/heldygnsvård Allmänt snack om DBT Vilka färdigheter har du använt dig av idag? Tankar om livet med diagnoser, skriva av sig och vad du vill. Övrigt

Var beredd att kämpa

Jag menar det. Det kan låta hårt, men så länge du inte är med på banan, kommer inget förändras. Läs mer »

Vart finns tryggheten?

Jag fick höra en metafor idag "Om du sitter med en penna instucken i benet, vad gör du då? Du kan titta på det och få total panik, eller stå ut genom att titta bort, kanske hålla andan pga smärtan, försöka genom lida, men smärtan kommer hela tiden göra sig påmind. Så länge du inte tar bort pennan så kommer du ha fruktansvärt ont! Men ta du ut pennan (eller ok nån på sjukhuset som kan vara berädd att sy...) så kan det läka och då blir det bättre, du slipper stå ut Läs mer »

Två steg fram, ett tillbaka

"Nu hände det igen, allt jobb var förgäves. Jag kommer aldrig klara det" Svar: "NEJ!" Läs mer »

En validerande miljö

Om ett väldigt livligt barn växer upp i en väldigt lugn familj och därför ofta får höra “lugna ner dig” “sitt still” “tyst!” då lär sig barnet att det är fel att vara livlig och aktiv och dennes behov blir inte bekräftade (validerade). Barnet för inte utlopp för sina egenskaper. Det kan göra att barnet om det är känsligt redan från tidig ålder får lära sig att det är något fel på hen. Läs mer »

Bearbeta?!

En stor anledning till att jag hoppade på denna utvecklande resa för snart två år sedan var att jag kände att jag hade så mycket jag behövde bearbeta. Jag kände att jag har varit med om så mycket jobbigt som har påverkat och fortfarande påverkar mig extremt mycket. Jag kände att jag aldrig kommer att kunna gå vidare om jag inte får tid att bearbeta det. Läs mer »

Reglera känslor

Om man plågas av jobbiga känslor så är det vanligt att man försöker göra allt för att springa i från dem. Att inte tillåta sig att känna det man känner är ofta en direkt följd av att ha vistats i en invaliderande miljö, där det inte har varit tillåtet att känna vissa känslor eller där man har varit tvungen att le fast man egentligen är olycklig. Läs mer »

Att välja

Jag ska åka och simma i morgon, nej jag struntar i det, jo jag åker och simmar jag bara gör det, eller ska jag verkligen det? Jag kan ju göra det en annan dag? Eller jag kan åka till simhallen och börja simma och se hur det känns? Eller NEJ jag ska simma det jag brukar göra, eller nej jag hoppar nog simhallen och tar en promenad i morgon, NEEEEEJ Det har snöat massor, jag får väl åka och simma i alla fall då....?! ELLER?! Läs mer »